Je kunt op elk moment in je zwangerschap beginnen. We raden aan de cursus af te ronden voor de 37e week. Ook in je laatste trimester kun je er nog volledig van profiteren.
Ja. Je volgt de cursus met een geboortepartner — je man, vrouw, moeder, zus, doula of vriendin. Als je situatie anders is, kun je ook alleen deelnemen.
In Utrecht (Maliebaan 35, Heppienest) en Bilthoven (Emmaplein 20, MIKA yoga & coffee, direct naast het station). Privécursussen vinden in overleg thuis of in Bilthoven plaats.
De 4-weekse cursus verdeelt de inhoud over vier avonden zodat je kunt oefenen. De 1-daagse bevat alle essentials in één dag. Welke je kiest hangt af van je agenda en voorkeur.
Hypnobirthing is een methode waarbij je leert ontspannen, adem te gebruiken en je gedachten te richten — zodat je in staat bent te bevallen met zo min mogelijk spanning. Niet hypnose zoals op tv, maar zelfhypnose: bewust ontspannen terwijl je wakker en alert blijft.