HypnoBirthing Utrecht | Puur Zwanger

PUUR zwanger hypnobirthing Utrecht

Bereid je voor op de mooie geboorte van je kindje!

WELKOM

Welkom bij PUUR Zwanger in Utrecht. Een praktische zwangerschapscursus waarin we werken met tools uit hypnobirthing zoals de combinatie van ontspannings- en ademhalingstechnieken om jou en je (geboorte)partner voor te bereiden op een prachtige geboorte! De cursus biedt handige informatie voor tijdens je zwangerschap, bevalling en voor in je kraamtijd. Het zijn 4 bijeenkomsten en je kunt terecht in alle stadia van je zwangerschap. Bij voorkeur rond je de cursus af voor de 37ste week van je zwangerschap.

Kom je op een concrete, praktische, maar vooral ook relaxte manier voorbereiden op de fijnste bevalling die je je voor kunt stellen! Ik verheug me erop je te ontmoeten.

Warme groet, Gaby

Direct naar contactformulier

‘In maart 2018 mocht ik als verloskundige mee doen met de zwangerschapscursus van Puur Zwanger om zo meer inzicht te krijgen wat jullie als zwangeren allemaal leren om jullie zo nog beter te kunnen begeleiden en aan te sluiten bij jullie geboortewensen. De cursus was super praktisch en geeft goede tools om toe te passen tijdens de zwangerschap en bevalling en er was een goede balans tussen theorie en praktijk. Met haar nuchtere kijk en humor maakte Gaby elke avond leerzaam en gezellig.’ Marieke Winkel, verloskundige Utrecht West

‘Gaby is een prettig en authentiek persoon. Meteen het eerste moment voelden wij ons thuis bij haar. Met haar positieve en flexibele aanpak, weet zij te boeien. De bijeenkomsten zijn niet alleen informatief en praktisch, maar ook leuk. We vonden het heel zinvol, hebben belangrijke kennis opgedaan, we voelen ons goed voorbereid op de geboorte van ons kindje. Wij zijn haar erg dankbaar. Dus als je de kans krijgt om bij haar in begeleiding te gaan, doe het dan zeker!’ B en B, Utrecht-sept. ’17

‘Dankzij Gaby werd de zwangerschapscursus met HypnoBirthing-technieken voor ons een praktische en superhandig tool om vol vertrouwen de geboorte van onze baby tegemoet te gaan. Ze maakte van elke bijeenkomst een informatieve, maar vooral ontspannen gebeurtenis. Absoluut een aanrader!’ Robin & Dirk-Jan, Utrecht- april ’17

‘We zijn heel erg blij dat we de cursus bij Gaby hebben gevolgd. We hebben er veel van geleerd en mijn angst voor bevallen is weg! Ik kijk er enorm naar uit om ons kindje vast te houden.’ Anouk & Elske Utrecht- juli ’17

‘Gaby is een erg fijne trainster. Ze zet vanaf moment 0 een goede sfeer neer en door haar
open houding en veel kennis van zaken heb ik er veel geleerd waardoor ik met een gerust
hart naar mijn bevalling toeleef. Gaby bedankt!’ – Esther Fraaije- sept. ’18

hypnobirthing door PUUR

In de zwangerschapscursus van PUUR Zwanger met hypnobirthing- technieken wordt er vanuit gegaan dat een geboorte vol vertrouwen en positief kan verlopen als je de natuur haar werk laat doen en die kan ondersteunen!

Centraal staat het aanleren van ontspanningstechnieken. Verder komen aan bod: de adem, visualisatietechnieken, lichamelijke oefeningen, positief denken, contact met je kindje, geestelijke voorbereiding op de geboorte, het bekijken van positieve geboortefilmpjes, praktische voorbereidingen zoals het maken van een geboorteplan en – last but not least – inzicht in het natuurlijke proces van de geboorte en in de manier waarop je met dit proces kunt meewerken.

Door zonder angst en vol vertrouwen de geboorte in te gaan, kun je samen met je kindje een prachtige start maken.

“We hebben de cursus als heel positief, practisch en leuk ervaren; naast dat we vele technieken hebben geleerd waarmee we een vrediger geboorte-ervaring kunnen creëren voor ons en ons dochtertje hebben we ook genoten van de cursus en gingen we altijd met plezier naar de volgende cursusavond (best moeilijk met een soms chagarijnige zwangere ;)” K en S, Utrecht- feb. ’16

CURSUSINFORMATIE

Wanneer start je?
Het is fijn te starten met een zwangerschapscursus als jij je daar klaar voor voelt. Je kunt op elk moment in je zwangerschap beginnen. Eerder in de zwangerschap is handig, want dan heb je de tijd je alles eigen te maken. Maar juist ook in je laatste trimester kun je nog alles gaan toepassen voor een mooie geboorte! We raden je aan de cursus af te ronden voor de 37e week van je zwangerschap.

Met wie?
Je volgt de cursus met je geboortepartner. Dat kan je man of vrouw zijn, maar ook je moeder, doula, zus of vriendin. Ook kun je de cursus alleen volgen als je situatie anders is.
Er zijn bij de vierweekse groepscursus maximaal 7 stellen, zodat er voor iedereen genoeg rust & ruimte is voor fijne deelname. Bij de cursus-in-1-dag werken met met maximaal 8 koppels. Liever prive? Ook dat is een mogelijkheid.

Locatie
De cursus vindt hartje Utrecht plaats. We maken vaak gebruik van het prachtige pand van natuurlijk goede kinderdagopvang Heppienest aan de Maliebaan 35.

Prive cursussen vinden plaats in de praktijkruimte, soms bij je thuis.

Heb je vragen, wil je overleggen? Bel of mail vooral!

Direct naar contactformulier

“Wat een fijne cursus waarin we vol liefde, vertrouwen en rust ons konden voorbereiden op de komst van ons kindje. Iedere avond was weer even informatief, interessant en boordevol goede tips. In combinatie met een groep van meerdere personen leuk om hier af en toe over te sparren en waardoor je weer veel nieuwe inzichten kreeg. Aanrader voor iedereen die op een gespannen manier naar de geboorte kijkt en daar graag een ander beeld van wil krijgen” Petra en Jos

Tijdens de cursus leren jullie

Veel verschillende ontspanningstechnieken, waardoor je in iedere situatie (in de rest van je leven) een diepe ontspanning kunt ervaren, waar je ook bent en wat je ook doet.
Theorie over de werking van de geboortespieren, de verschillende fases van zwangerschap en geboorte en hoe je daar optimaal mee mee kunt bewegen.
Hoe je oxytocine en endorfine in jouw lichaam kunt stimuleren, waardoor je minder pijn kunt ervaren.
Verschillende ademhalingstechnieken om rustig mee te kunnen bewegen met de golvingen tijdens alle fases van het geboorteproces.
Om de cirkel van angst – spanning – pijn te doorbreken en angst voor de geboorte los te laten. Je krijgt daarvoor in de plaats positieve verwachtingen en gevoelens bij het geboorteproces. Je voelt je relaxed en sterk en kijkt vol vertrouwen uit naar een mooie geboorte van jullie kindje.
Massage- en visualisatietechnieken. Thuis oefen je hier samen mee, zodat je tijdens de zwangerschap fijn ontspant (en je baby ook!) en je dit moeiteloos in kunt zetten op het moment dat jullie kindje geboren wordt.
Hoe je diep kunt ontspannen, onder meer d.m.v. zelfhypnose terwijl je wakker, helder en alert blijft.
In plaats van te persen op commando, leer je mee te bewegen met jouw lijf. Door mee naar beneden te ademen, mee te werken met je lichaam, zonder deze vast te zetten, waardoor je kindje soepel geboren kan worden en jij energiek blijft.
Jullie leren houdingen om de golvingen op te vangen.
Jullie ontdekken jullie geboortewensen en maken hier een helder geboorteplan van, zodat jullie wensen gehoord worden.
We kijken prachtige geboortefilms waardoor jullie echt gaan geloven dat het mogelijk is; een fijne geboorte van jullie kindje!

CURSUSDATA

Vierweekse groepscursus

Augustus '19 (vol)	donderdagavond	1, 8, 15, 22 augustus	Utrecht (centrum)	door-Eveline Spree
September '19 (vol)	donderdagavond	5, 12, 19, 26 september	Utrecht (centrum)	door- Gaby van Mierle
September '19 (er is nog plek!)	dinsdagavond	3, 10, 17, 24 september	Utrecht (centrum)	door- Maddy Houkes
Oktober '19	dinsdagavond	1, 8, 15, 22 oktober	Utrecht (centrum)	door- Maddy Houkes
Okt/nov '19 (nog 2 plekjes)	donderdagavond	10, 17, 31 oktober en 7 november	Utrecht (centrum)	door- Eveline Spree
Nov/ dec '19 (nog 2 plekjes)	donderdagavond	14, 21, 28 november en 5 december	Utrecht (centrum)	door- Gaby van Mierle
Nov/ dec '19	dinsdagavond	26 november 3, 10, 17 december	Utrecht (centrum)	door- Maddy Houkes

Ander cursusaanbod

Cursus in 1 dag- nog plek!	zaterdag	24 augustus	Utrecht (centrum)	door- Gaby van Mierle
Cursus in 1 dag	zaterdag	5 oktober	Utrecht (centrum)	door- Gaby + Maddy
Geboortecirkel voor vrouwen	woensdagochtend	4 september	Utrecht (centrum)	door- Gaby van Mierle
Geboortecirkel voor vrouwen	woensdagochtend	2 oktober	Utrecht (centrum)	door- Gaby van Mierle
Geboortecirkel voor vrouwen	woensdagochtend	6 november	Utrecht (centrum)	door- Gaby van Mierle
Women only (zwangerschaps-groepscursus voor vrouwen)	woensdagochtend	9, 16 en 30 oktober	Utrecht (centrum)	door- Gaby van Mierle
Workshop 'na de geboorte'- over de post partum periode	donderdagavond	14 november	Utrecht (centrum)	door- Eveline Spree

Alle groepen vol, maar wil je toch graag meedoen? Mail vooral op . Bij voldoende animo kijken we altijd of we een extra groep in kunnen plannen.

De vierweekse groepscursus is van 19:30 tot uiterlijk 22:00 uur. Mocht je meer willen weten, een privé-cursus prefereren, mail ons dan op .

De cursus-in-1-dag van 10:00 tot 15:30 uur en is incl lunch. De Women only is een vierweekse cursus, maar dan alleen voor vrouwen, van 10-12:30 uur.

“Onwijs bedankt voor je mooie cursus en je prettige begeleiding, Gaby! We raden het iedereen aan, om je op deze manier voor te bereiden. En nu we zelf hebben ervaren dat het inderdaad anders kan dan liggend, puffend en persend, vertellen we er ook enthousiast over. We wensen iedereen een heel eigen en krachtige geboorte toe!” – Joanneke & Michiel

“Je kunt natuurlijk het boek van Marie Mongan lezen. Maar een cursus bij Gaby biedt veel meer: een enthousiaste toelichting, nuttige tips (waarbij ze niets oplegt) en een prettige sfeer.Wij durven nu nog meer op ons gevoel te vertrouwen bij de bevalling.” – Annemiek & geboortepartner Menno

“Hoewel ik er voor de eerste cursusavond best tegenop zag om er elke week aan deel te nemen was dat gevoel na de eerste avond helemaal weg en vond ik het als man ook echt fijn om zo bij de voorbereiding en het proces van de aanstaande bevalling betrokken te zijn en ben ik elke week met veel plezier gegaan.” – Bart

Direct naar aanmelden

Cursusvoorwaarden

Het totale bedrag van de door jou gekozen cursus (vierweekse groep 325 euro) dient uiterlijk twee weken voor aanvang van de cursus te zijn overgemaakt.

Annuleren door de cursist

Tot 6 weken voor de aanvangsdatum van de cursus kun je je deelname kosteloos annuleren. Je ontvangt je aanbetaling dan volledig terug. Bij latere annulering ontvang je je eventueel betaalde deelnamegeld terug, met uitzondering van de aanbetaling.

Wanneer je je onverhoopt vier weken voor aanvang van de cursus afmeldt, ben je het gehele cursusbedrag verschuldigd. Je krijgt de aanbetaling niet terug.

Annuleren door de docent

De cursus gaat door bij aanmelding van minimaal vier deelnemers (een koppel geldt als 1 deelnemer). Bij onvoldoende aanmeldingen krijg je de mogelijkheid het volledige bedrag, inclusief aanbetaling terug te ontvangen. Indien mogelijk en wenselijk is keuze voor een individuele cursus, bij jou thuis een alternatief. Dit heeft echter een ander tarief (zie tarieven).

Verder gelden onderstaande algemene voorwaarden;

De docent heeft het recht een bijeenkomst te verplaatsten naar een andere datum;
Het missen van een of meerdere delen van de cursus geeft geen recht op restitutie van deelname-geld;
De aanbetaling alleen geeft geen recht op geleverd materiaal zoals de mp3’s of hand-out;
Een wijziging van een boeking geldt als annulering.

Privacy
Meer weten over hoe Puur Zwanger je persoonsgegevens verwerkt? Lees de privacyverklaring.

Tarieven

Vierweekse GROEPS-CURSUS (zwangere en geboortepartner)

Leer alles wat je nodig hebt over de geboorte! En dat dan samen met je geboortepartner. De kosten voor het complete pakket voor het volgen van de groepscursus zijn 325 euro per koppel. Maximaal 7 stellen, zodat iedereen voldoende rust en ruimte ervaart.

WOMAN ONLY- zwangerschapscursus

Hier leer je alles, net als in de groepscursus, maar dan zonder de geboortepartners. Samenkomen en je zwangerschapscursus volgen met vrouwen in drie bijeenkomsten. Empowered women, empower women! Kijk bij de cursusdata voor de eerstvolgende Women Only. Kosten zijn 249 euro, alles inclusief. Geef je op:

GEBOORTECIRKEL

Vanaf najaar 2019 start Gaby een geboortecirkel. Deze vindt iedere maand plaats. De eerste is op woensdagochtend 4 september. Ben je zwanger, pas bevallen, al een tijdje moeder? Dan ben je van harte welkom. (oud-) Cursisten van Puur Zwanger hebben voorrang. We komen samen en hoeven even helemaal niets! Stel al je vragen, fijn samenzijn, thee drinken, delen als je wilt. Vaak aan de hand van een thema en altijd met ontspanning! Kom bij jezelf, tank weer bij in de geboortecirkel van PUUR Zwanger. Aanmelden kan op

CURSUS-in-1-dag

Een cursus in 1 dag is anders dan de 4 weekse cursus. Ben je op zoek naar een korte, praktische cursus die to the point is en waarin je ademhalingstechnieken, belangrijke basiskennis over je lijf en tools krijgt waarmee je je goed kunt voorbereiden op de geboorte?! De kosten zijn 279 euro alles inclusief voor jou en je geboortepartner.

PRIVE-CURSUS

Wil je de cursus liever privé volgen? Dat kan. De kosten zijn 499 euro per koppel. Het gaat dan om 3 bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur per keer. In de praktijkruimte of bij jullie thuis.

REFRESHER

Heb je eerder al een cursus bij Puur gedaan? Heb je elders eerder ervaring opgedaan met hypnobirthing? Kom dan voor een refresher. Deze bestaat uit een of twee bijeenkomsten, al naar gelang jullie ervaring en behoefte, waarin we de basis doornemen en afstemmen op jullie wensen naar aanleiding van jullie vorige geboorte-ervaring. Mail naar voor meer informatie.

PUUR ZWANGERSCHAPSBEGELEIDING

Heb je een andere vraag? Maak je je zorgen over je moederschap? Stel je vraag! En soms zijn er bijzondere omstandigheden tijdens de zwangerschap. Jullie kind ligt bijvoorbeeld in stuit. Ik kom uitleg geven, we gaan oefeningen doen en we kunnen een specifieke diepe ontspanning doen waarmee de kans groot is dat jullie kindje draait. Maar ook voor begeleiding bij een medische zwangerschap of andere omstandigheden of wensen, daar mag je me altijd voor benaderen!

WORKSHOP
Meer weten over de mooie cursus van Puur? Ik geef een ‘proef hypnobirthing’ workshop van 2 uur. Daarin vertel ik over de basisgedachte, doen we een fijne ontspanning en ga je relaxed en geïnspireerd de deur uit! Kosten zijn 49 euro per persoon bij een minimale deelname van 4 vrouwen.

De workshop ‘Inleiding in hypnobirthing’ voor professionals kan ik ook geven. Dus ben je kraamverzorgende, Doula of verloskundige en wil je kennismaken de mooie cursus van Puur- dat kan! Meer info volgt, bij interesse, neem vooral op. De workshop is geaccrediteerd voor verloskundigen.

Vergoeding zorgverzekeraar
Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de zwangerschapscursus met hypnobirthing-technieken! Ga bij je zorgverzekeraar na of dit ook voor jou geldt. Eigenaresse Gaby van PUUR zwanger is mede-oprichtster van de Beroepscoöperatie voor childbirth educators, waarin we als lesgevende geboortewerkers ons verbinden in kwaliteit. En dat maakt de kans op vergoeding nog weer groter http://www.childbirtheducators.nl

Het cursusbedrag is inclusief:
Een kennismaking (per email of telefonisch)
PUUR MP3’s
Cursusmateriaal (reader, hand outs etc)
Ondersteuning voor en na de cursus per telefoon of email

Direct naar aanmelden

ACTUEEL

Zorg goed voor jezelf!
‘Gedraag je als een zwangere vrouw’ zeg ik weleens. En zorg dus goed voor jezelf, eet voedzaam en lekker. Zoek de fijnste vrienden en vriendinnen op, doe die leuke dingen waar je blij en ontspannen van wordt. En verwen jezelf ook zo nu dan! Een zalige zwangerschapsmassage bijvoorbeeld- doe jezelf een plezier- en boek er nu eentje!

Docente
Maddy Houkes geeft les voor Puur Zwanger! Met haar achtergrond als Doula, docente babymassage en draagdoekconsulente is ze meer dan bekwaam om al haar ervaring in te zetten en zo een mooie cursus neer te zetten. Meer weten? Ze stelt zich verderop op de site voor of kijk op http://www.petitchouchou.nl

En Eveline Spree geeft vanuit haar hart les voor PUUR en dat doet ze meer dan bekwaam als Birth Light opgeleide zwangerschapsyogadocente en met mooie hypnobirthing-technieken voor PUUR.

Geboortemarkt in het Diakonessenhuis Utrecht. Kom voor een rondleiding in het Geboortehuis, voor alle leuke kraampjes met handige info, of gewoon voor de fijne goodiebag 😉 Kijk op de site van Diak voor alle data en meer info. PUUR Zwanger is vaak ook bij.

Maliebaan
De cursus vindt plaats in het ontzettend mooie, centraal gelegen pand van kinderdagverblijf Heppienest aan de Maliebaan in Utrecht. Voor individuele consulten werk ik in mijn praktijkruimte in de Stadstuin.

Draagkracht! A baby related concept store with rented shelving – babywearing – rent-a-carrier – mamacafe – shopping in the city centre of Utrecht. Oftewel een winkel waar je even binnen moet wandelen met je mooie bolle buik. Er is babykleding te vinden, houten speelgoed, natuurlijke verzorgingsproducten en alles rondom het dragen van je kindje. Maar vooral is het een fijne plek om om elkaar te ontmoeten, uit te wisselen over alles rondom zwanger- en ouderschap.

Yoga
Het is zo fijn om yoga te doen en al helemaal als je zwanger bent! De ontspanning is prettig, maar ook de veelal veel kleinere bewegingen, zijn goed voor je zwangere lijf. Soms vragen cursisten wat het verschil is tussen een cursus Zwangerschapsyoga en een cursus hypnobirthing. Er zijn elementen hetzelfde, zoals het belang van ademhaling en ontspanning. Maar hypnobirthing is meer. Hypnobirthing is ook gericht op in vertrouwen komen of blijven, op regie nemen, op beeldvorming rondom de geboorte, op je geboortewensen. En dat dan samen, jij en je geboortepartner, want je samen voorbereiden, niets leukers toch?!

“Echt een hele fijne cursus die we iedereen zouden aanraden. Elke avond was leuk en ontspannend
maar tegelijkertijd ook leerzaam en vol tips en informatie die ons het gevoel geven de bevalling zo
prettig en natuurlijk mogelijk te kunnen laten verlopen. We zijn elke week met veel plezier gegaan en
zien nu met rust en vol vertrouwen de geboorte tegemoet.”
– Bart en Isolde

Neem voor al je vragen contact op!

DOCENTEN

Gaby van Mierle

Gaby is zwangerschaps- en hypnobirthingdocent, trainer en (vrouwen)coach. Maar bovenal is ze moeder van twee lieve kindjes, gelukkig samen met Niels en eigenaar van praktijk PUUR Zwanger, praktijk voor zwangerschapsbegeleiding en cursussen in Utrecht.

Jarenlange ervaring in het geven van trainingen en coachen van mensen, zowel binnen bedrijven als vanuit mijn eigen bedrijf deed ze op. En de wereld van zwangerschap en geboorte besloot ze niet meer te willen verlaten eigenlijk meteen nadat ze zwanger raakte. Wat een bijzondere periode, hoe bijzonder wat een vrouwenlijf kan en doet en hoe een kindje groeit, zomaar in slechts 9 maanden.

De geboorte van onze dochter was zo mooi! Ik voelde me een oervrouw en heb dit zo intens fijn beleefd, samen met Niels. En dus wil ik dit delen en doorgeven door een mooie en heel complete zwangerschapscursus te geven aan zoveel mogelijk vrouwen en hun (geboorte-)partner.

En hypnobirthing? Niks zweverig, juist superpraktisch, met allemaal tips en trucs, met ademhalingstechnieken, aandacht voor het (voor jezelf) verwerken of een plek geven van je angsten. Want een bevalling, eerste of zesde keer is gewoon best spannend. Gaby gunt iedere vrouw een mooie en relaxte bevalling!

Een vrijblijvende telefonische kennismaking? Vragen over data? Twijfel je of dit iets voor je is?

Neem voor al je vragen contact op!

Ook richtte Gaby in 2019 de Beroepscoöperatie voor childbirth educaties op, om zo voor kwaliteit binnen lesgevende geboortewerkers te staan, http://www.childbirtheducators.nl

“Gaby heeft veel kennis van hypnobirthing en ze kon ons ook goede tips geven over borstvoeding, draagdoeken en andere vragen die voor een eerste kind aan bod komen. Zeker een aanrader!”

Maddy Houkes

Ik ben Maddy, ik woon samen met Dennis en onze zoon Bob in Utrecht.

Na werkzaam geweest te zijn als leerkracht in het basisonderwijs en als leidinggevend pedagogisch professional in de kinderopvang, merkte ik dat mijn hart ligt in het persoonlijke contact met (aanstaande) ouders en jonge kinderen. Sinds 2012 ben ik eigenaresse van Petit Chouchou, waar ik met veel plezier werkzaam ben als docent babymassage en gecertificeerd draagdoekconsulent.
De wereld van zwangerschap en geboorte heeft mij altijd gefascineerd en sinds de geboorte van mijn zoon heb ik besloten om mijzelf volledig te willen richten op het begeleiden van andere (aanstaande) ouders in deze bijzondere periode. In 2017 ben ik de opleiding tot Doula gestart en sindsdien heb ik al een flink aantal prachtige geboortes mogen begeleiden.

Als docent bij Puur Zwanger zorg ik met praktische tips en ontspanning dat jullie de geboorte van je baby vol vertrouwen tegemoet kunnen gaan.

Eveline Spree

Ik ben Eveline, vrouw, moeder van twee, reiziger, antropoloog, yogi en ‘birth educator’.

Sinds 2016 begeleid ik zwangere vrouwen in de voorbereiding op de geboorte- als docent zwangerschapsyoga en nu ook middels hypnobirthing technieken. Ik zie geboorte als een uniek proces, dat ook vreugdevol, bijzonder en verrijkend kan zijn.

Toen ik in 2017 zwanger was van mijn tweede kindje volgde ik zelf lessen bij Puur Zwanger. Ik ging met veel plezier naar de lessen van Gaby. Even helemaal aandacht voor mijn eigen lijf en mijn zwangerschap. De lessen waren praktisch, gezellig en informatief. Wat een bruikbare technieken! Hypnobirthing is voor mij een waardevolle aanvulling op de yoga oefeningen en ademhaling die mij al vertrouwd waren. En nu mag ik zelf werken voor Puur!

Ik kijk er naar uit jullie te ontmoeten en op deze manier bij te dragen aan de mooie liefdevolle geboorte van jullie kindje(s).

CONTACT & AANMELDEN

Gaby van Mierle

06 41 50 03 42
KvK-nummer 52628949

HypnoBirthing Utrecht | Puur Zwanger